大家好，关于微量元素对人体健康吗很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于微量元素对健康的影响及改善措施的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
1微量元素与身体健康的关系
硒是微量元素，人体非它不可，它在人体内有抗细胞老化、抗癌等重要功能，如果缺硒就会导致心肌病变、贫血等疾病。但是，人体含硒量不可过高，过高也会引起恶心腹泻和神经中毒。如每天硒摄人量超过0.0001克，人会中毒，直至死亡。
与抗衰老关系密切的微量元素主要有锌、硒、铜、锰。缺锌、铜、锰都会使人体组织损坏加重，加速衰老的发生。
( 4) 平衡人体生理功能： 微量元素在体液内能调节渗透压、离子平衡和酸碱度以维持人体正常的生理功能。( 5) 遗传作用： 微量元素与核酸的功能有关。
微量元素在我们人体中存在量少，如果是在人体中占总重量的万分之一以下的元素就属于微量元素，就像是铁、锌、锰、铬、钴等。
2微量元素与人体健康的关系如何?
根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。
微量元素虽然在我们体内并不多，但对我们的生命健康有着重要作用，我们人体必需微量元素有8种，人体可能必须的微量元素有5种，具有潜在毒性，在低剂量的时候可能具有人体必须功能的元素有7种。
与抗衰老关系密切的微量元素主要有锌、硒、铜、锰。缺锌、铜、锰都会使人体组织损坏加重，加速衰老的发生。
3人体中的微量元素及其作用
1、人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。微量元素是指在机体内其含量不及体重万分之一的元素。 碘是合成甲状腺激素的重要微量元素，甲状腺激素通过血液作用于靶器官，尤其是肝、肾、肌肉、心脏和发育中的大脑。
2、微量元素在体液内，与钾、钠、钙、镁等离子协同，可起调节渗透压和体液酸碱度的作用，保持人体的生理功能正常进行。 (5)影响核酸代谢。
3、（1）协助普通元素的输送，例如铁是血红蛋白的一个重要部分，血红蛋白之所以能把氧带到全身每一个细胞去，主要是依靠铁。
4、保持人体生命活力 微量元素与人类 健康 有密切关系。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生 疾病 。
5、身体必需微量元素的作用：铁 铁最重要的生物学功能是参与氧的运输和造血过程。缺铁是导致贫血最主要的原因之一，缺铁性贫血是目前世界上主要的营养缺乏症之一。碘 碘是甲状腺素的主要组成成分，具有重要的生理功能。
4举例说明微量元素对人体健康的影响.(至少举两例
1、硒(Se)。硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需元素，当硒缺乏时会引起甲状腺功能的下降，从而导致抑郁的发生。硒的缺乏会降低机体的免疫功能，而免疫功能的降低恰恰是抑郁症患者的一个特点。
2、例如元素钙有利于防止骨质疏松；贴元素钙能防止贫血症；锌元素有助于智力发育。但是微量元素可不是多多益善，过多的微量元素对人体有害，如Al过多对人体智力似乎有害，有可能的老年痴呆，但是人体必需还是得吸收一些Al。
3、根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。
4、下面举二例来说明： 硒是微量元素，人体非它不可，它在人体内有抗细胞老化、抗癌等重要功能，如果缺硒就会导致心肌病变、贫血等疾病。但是，人体含硒量不可过高，过高也会引起恶心腹泻和神经中毒。
5、碘是甲状腺素的组成物质，甲状腺素对调节鸭的生长、繁殖和产蛋有极重要作用。缺碘时可引起甲状腺肿大而损害鸭的健康。硒是动物生命活动的必需元素之一。在我国东北及西北部分地区发现土壤和饲料缺硒以致畜禽的缺硒症。
5微量营养素对人体健康有多重要
1、硒 硒也是微量元素之一，具有抗癌、抗氧化等作用，如果人体却少硒的话，就会得癌症。
2、维生素B2 有助于将脂肪、糖类以及蛋白 质转化为能昼。是修复和维护 身体内部及外部皮肤健康必需 的营养物质。维生素B3 也叫咽酸，是能量制造大脑活动以及皮肤健康所必需的营养物质。可以帮助平衡血糖水平并降低胆固醇浓度。
3、钙 钙(Ca)是人体内含量最多的矿质元素之一，调节人体各个系统的组织器官的正常功能都要依靠它的存在。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，影响人的情绪。
4、除了帮助放松肌肉、平衡血糖水平和应对压力外，镁还可以更大限度地减少肠道炎症。Omega-3 必需脂肪酸有助于支持正常的抗炎反应和心血管 健康 。这些 健康 的脂肪也可能会增加肠道中的有益细菌。
5、碘。通过甲状腺素发挥生理作用，如促进蛋白质合成；活化100多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中枢神经系统结构。碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。 微量元素与人类健康有密切关系。
6、碘。通过甲状腺素发挥生理作用，如促进蛋白质合成；活化100多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中枢神经系统结构。碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。微量元素与人类健康有密切关系。
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